经期吃红糖还是赤砂糖

经期一般是可以吃红糖或者赤砂糖的，两种糖里面的成分是一样的。

两种糖都可以起到补血的作用，而且还可以达到益气的效果，一般是从甘蔗中提取而来，具有补血益气、益气驱寒的作用，能够有效期间出现的月经不畅以及痛经的表现，在使用的时候可以用开水来冲泡。对糖尿病的患者来说，尽量不要服用，以免导致血糖升高，引起不必要的麻烦。

适当的吃红糖以及赤砂糖，可以帮助补充人体上必需的氨基酸，月经期间还要注意腹部保暖，也可以多吃一些温和的食物。