经期吃哪五类食物让女人青春常驻

经期吃蔬菜类、水果类、奶类、蛋类、肉类等五类食物让女人青春常驻，还需要在平时做适当的运动。

1、蔬菜类：经期的时候由于体内的血液的流出，容易引起缺铁性贫血的症状，而适当的吃些菠菜、西红柿、白菜等蔬菜可以补充体内的铁元素，也可以补充体内所需要的其他维生素，从而促使青春常驻。

2、水果类：经期女性也可以适当的吃些苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等水果，可以补充自身所需要的维生素C以及维生素E成分，甚至还可以用于补充果胶，从而促进青春常驻。

3、奶类：经期女性也可以适当的喝些纯奶、酸奶等食材，可以补充自身所需要的蛋白质，有利于皮肤白皙，从而做到青春常驻。

4、蛋类：经期女性每天需要适当的吃些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等食材，用于普通自身所需要的卵黄素以及氨基酸等成分，也可以促进肌肤的健康，有利于青春长度。

5、肉类：经期女性可以适当的吃些猪蹄、鸡爪、鱼肉等富含胶原蛋白丰富的肉类，可以促使皮肤紧致，从而做到青春永驻的现象。