女性谨记夏天养生十诫

女性谨记夏天养生主要是不要吃生冷性食物、不要长时间开空调、不要长时间的久坐等。

1、不要吃生冷性的食物：一定要避免经常吃一些生理性或者是寒凉性的食物，以免导致体内的湿气过重，也会增加胃肠道的负担。

2、不要长时间开空调：如果长时间待在空调的房间当中，有可能会导致身体内的寒气和湿气过重，影响到自身的健康。

3、不要长时间久坐：在夏天的时候可以适当的锻炼，能够促进体内的湿气或者是寒气尽快的排出，也能够达到强身健体的效果，不能够长时间的久坐或者是缺少锻炼。