夏天养生通常重在养心，因为心脏是人体的重要器官之一，夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，心脏负担加重，容易出现心脏疾病。此外，夏天人们容易出汗，体内水分流失，血液粘稠度增加，也不利于心脏健康。因此，夏天养生应该重视心脏的养护。
1.保持适宜的室温：夏天室内温度过高，容易导致心脏负担加重。建议使用空调或风扇，将室内温度控制在26-28摄氏度之间，避免心脏过度劳累。
2.合理饮食：夏天饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，有助于心脏健康。同时，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于降低血脂，减轻心脏负担。
3.适量运动：夏天运动应以温和、适量为宜，避免剧烈运动导致心脏负荷过大。可以选择散步、太极拳、瑜伽等舒缓的运动方式，有助于心脏健康。同时，运动时要注意补充水分，避免脱水。
除以上原因外，夏天养生还应注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响心脏健康。如出现心慌、胸闷等症状，应及时就医，遵医嘱用药，如硝酸甘油、美托洛尔、阿司匹林等，以改善心脏功能。同时，要定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病。