养生和养身的症状区别主要有饮食调理、运动习惯和心理调适等。
1.饮食调理：养生注重营养均衡，提倡适量摄入各类食物，避免偏食；养身则可能更侧重于某些特定食物的摄入，如药膳或滋补品。
2.运动习惯：养生倡导适度运动，如散步、太极等，以增强体质；养身则可能更注重特定运动方式，如瑜伽、气功等，以达到身心和谐。
3.心理调适：养生强调心态平和，避免过度焦虑或压力；养身则可能更侧重于心理层面的调适，如冥想、正念等，以促进身心健康。
日常生活中，应结合个人体质和生活习惯，合理选择养生或养身方式。如有不适，应及时就医，寻求专业指导。