生完孩子胯骨宽通常情况下可以通过骨盆矫正、做些有氧运动和饮食调理等方式恢复。
1、骨盆矫正：通常情况下，生完孩子出现胯骨宽的状况是由于耻骨联合分离导致的，也有可能是肥胖等原因引起的，一般情况下通过骨盆矫正可以逐渐恢复，骨盆矫正分为腰带式和纱布式等，通过佩戴矫正带可以达到矫正骨盆的效果，但是应当注意矫正带不能长时间佩戴，应当在休息的时候解开活动的时候再佩戴上，否则可能会导致血液循环不良。
2、有氧运动：在平时可以多做一些有氧运动，改善骨盆变宽的症状，比如做瑜伽等，可以在专业人士的指导下做一些动作，长期坚持一般情况下可以改善骨盆变宽的症状。
3、饮食调理：在生完孩子之后饮食上要注意，避免吃过于油腻的食物，并要保证营养均衡，可以少食多餐，避免暴饮暴食。
日常生活中除了饮食上的调理，也要多参加一些户外运动，积极的做一些运动，饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于提高自身的免疫力，同时可以达到恢复身材的效果。