饮食合理、作息规律、适量运动、心情愉悦、适当泡脚五种保健方式，有助于远离内分泌紊乱。如果经生活方式调理后，症状得不到缓解，应及时到医院就诊。
1、饮食合理：定时吃早餐，并且注意三餐营养搭配合理，有助于增强体质，调节内分泌。
2、作息规律：避免晚睡、熬夜，保持作息规律，可以维持生物钟的正常状态，改善内分泌。
3、适量运动：选择合适的运动方式，比如跑步、游泳等，提高代谢循环增强体质，对降低内分泌紊乱也有作用。
4、心情愉悦：通过培养爱好、户外旅游等方式调节心情，保持心情愉悦，能够促进内分泌平衡。
5、适当泡脚：还可以使用温度合适的热水泡脚调节内分泌，可以加速血液循环，提高缓解疲劳感。
如果已经出现内分泌紊乱，还需要及时就医，对因、对症采取医学治疗。