经期一般是可以吃红薯的，红薯是属于一种比较常见的粗粮，营养价值比较高。
红薯可以起到补充蛋白质以及维生素和膳食纤维的作用，同时还可以起到健脾益气的作用，红薯是属于一种比较常见的粗粮，可以维持女性正常的消化吸收，而且里面的营养价值比较高，可以促进肠道蠕动，有效的预防便秘。里面的淀粉含量也比较高，可以代替米面等食物，可以给经期的女性提供足够的能量，同时还可以避免出现气血不足的情况。
经期应该多吃富含蛋白质含量高的食物，同时还要适当的喝一些红糖姜水。