经期通常来说可以吃燕麦，有利于体内营养物质补充，而且也不会导致月经受到影响。
燕麦属于一种粗粮，但是里面的营养价值也不低，其中主要含有丰富的碳水化合物和矿物质，而女性在月经期间很有可能会导致体内的营养物质流失掉一部分，那也不能够接受过多油腻性的植物，所以说可以适当的吃一些燕麦来增加人体当中所需的营养物质，对于所出现的浑身乏力症状也可以得到改善。
在月经期间不能够过度劳累，应该适当的卧床休息，这样也可以避免痛经的症状有所加重。