经期通常可以吃咸鸭蛋，因为咸鸭蛋富含蛋白质，能够补充人体必需营养物质，对身体具有一定好处，但要注意适量。
咸鸭蛋富含丰富蛋白质，能够补充机体必需营养物质，但因为咸鸭蛋属于腌制食物，如果在经期食用过多会加重经期出现水肿。经期需要饮食以清淡易消化为主，避免太咸食物，可以多吃瘦肉，蛋类等高蛋白食物，可以多吃新鲜水果蔬菜，能够补充身体水分，还能提高身体免疫力。
月经期间可以多吃具有补血功能食物，比如动物肝脏、红枣、红糖水等，能够缓解经期贫血症状。