经期排血不畅，通常可以适量吃沙棘，月经量正常或偏多不可以吃沙棘。
沙棘性温，通常具有健胃消食、止咳化痰、活血化瘀等功效，经期如果出现痛经，有淤血导致经血排出不畅的现象，或者月经量少，通常可以适量的吃沙棘，能够促进淤血的排出，缓解排经血不畅导致的痛经等症状。
沙棘具有活血化瘀的效果，因此月经量正常或者经量偏多的情况是不宜吃沙棘的，可能会导致月经量更多，沙棘中含有一定的刺激成分，属于过敏体质的人群，在经期是不易吃沙棘的，可能会刺激到中枢神经而引起过敏，哺乳期的人群在经期也是不宜吃沙棘的，可能会通过母乳而导致宝宝出现兴奋的现象，比如哭闹、少睡等现象。