吃枣的好处和禁忌是什么

吃枣的好处通常可以改善贫血，保肝护肝，还可以提高免疫功能，如果是患有糖尿病的患者最好不要吃，还要避免吃得太多。

1、好处：红枣当中含有的铁元素是比较多的，而且还能起到益气补血的功效，因此对于改善贫血能够起到一定的帮助，还能够保护肝脏功能以及提高身体免疫功能，对身体通常会有很多好处。

2、禁忌：红枣当中含有的糖分通常是比较高的，因此糖尿病患者最好不要吃，否则可能会对血糖带来影响。红枣可能不是特别容易消化，因此要避免吃得太多，否则会加重肠胃的负担。