女人怎样留住雌激素

随着年龄增长，女性体内雌激素水分会流失导致女性衰老，当发现体内雌激素流失时，可通过改善饮食、锻炼身体、口服药物等方法补充。

１、改善饮食：女性体内雌激素流失后，可以多吃一些大豆、亚麻籽、蜂王浆等食物，能够补充女性体内所需的雌激素，延缓衰老，

２、锻炼身体：锻炼身体不仅可以增强身体素质，女性适当锻炼身体，女性经常做一些有氧运动，比如提肛运动、练瑜伽、游泳等，可以起到保养卵巢效果，避免雌激素急速下降。

３、口服药物：如果女性体内雌激素缺乏严重，也可遵从医嘱口服药物改善，比如结合雌激素片、己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。

除了以上方法之外，也可通过保养卵巢缓解雌激素流失。