生理期的身体保养方法

生理期的身体保养方法一般需要从日常习惯调整、饮食调整、个人卫生调整等。

1、日常习惯：女性在生理期的时候，身体非常的虚弱，也会伴随着腹部疼痛和下坠感等症状，在平时生活中要多注意休息，避免剧烈运动，做好腹部的保暖工作。

2、饮食调整：由于女性在生理期的时候，体内失血太多，可以多吃一些铁元素食物，比如动物肝脏，多吃些温补性的食物，对身体有益。

3、注意个人卫生：当女性在生理期的时候，宫颈口处于扩张状态，要注意外阴部位的清洁和卫生，每晚用温水清洗，减少妇科疾病的发生几率。