女人大多数属于睡觉前放松胸部对身体最好，能够促进胸部养护。
大多数情况下需要在睡前脱开胸罩，减轻乳房束缚，能够促进乳房血液循环，对于乳房发育及养护有着促进作用。通常在脱下胸罩以后，可以选择温水洗浴，也要结合乳房按摩，促进乳房血液循环加快，有助于经络疏通，减轻局部出现的淤堵，促进乳房舒适度提高，也能避免出现乳腺结节或者是乳腺炎症，对于乳房健康会有促进作用。
睡觉时避免压迫乳房，也要减少穿束缚太重的内衣，还需保持乐观心态，对于乳房健康会有帮助。