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实施经期节食减肥应该少吃高脂肪以及高热量的食物,还要多吃些温和的食物。
经期应该减少吃蛋糕以及甜点,还要减少吃高热量以及高脂肪的食物。同时也要多吃利水的食物,能够排除体内多余的水分,也可以有效的提高新陈代谢,在饮食上应该多吃一些低盐低脂的食物,还要多吃一些水果和蔬菜来帮助减肥。
经期尽量不要剧烈运动,以免导致月经量增多,或者是出现痛经的症状,还要注意腹部保暖,尽量不要受到风寒,多给身体,补充足够的营养充分。