孕期情绪不稳定可以适当地旅游、与朋友倾诉、寻找心理医生等方法。建议遵医嘱进行治疗，避免延误病情。
1、适当的旅游：可以选择风景较好的旅游地方，通过看美丽的风景，呼吸新鲜的空气，能够改善自己不良的情绪。
2、与朋友倾诉：生活当中遇到烦心事，可以与家人朋友倾诉，或者是观看喜爱的综艺书籍来分散注意力，保持情绪的稳定，要积极调节保持乐观的心态。
3、寻找心理医生：要选择正规的医院，在专业人士的指导下调节自己的烦心事，有利于胎儿的生长发育。
除上述外，也可以通过改善自己的形象等方法，来调节自己的情绪。