子宫内膜厚度只有0.3厘米可能是正常现象、人工流产、雌激素水平下降等原因引起的。
1、正常现象：如果是在月经刚结束的时候，子宫内膜的厚度是0.3厘米属于正常的，一般是不需要进行特殊改善的。
2、人工流产：如果是快要来月经的时候，子宫内膜的厚度只有0.3厘米，可能是平时做人工流产导致子宫内膜薄引起的，一般经过一段时间之后调整能够慢慢的恢复。
3、雌激素水平下降：身体当中雌激素水平严重下降之后，也会导致子宫内膜变薄，可以在医生指导下合理使用雌二醇片、黄体酮胶囊、黄体酮软胶囊等药物进行治疗。
除了以上比较常见原因以外，也有可能是饮食不规律、生活作息时间不规律等原因引起的，要查找原因对症治疗。