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产后多久减肥是最佳时间

发布时间:2022-04-24 2673人阅读
赵蕾副主任医师 首都医科大学宣武医院

产后减肥一般并没有最佳时间,但尽量在产后半年后减肥,避免时间过短,影响到产后身体恢复,并且在产后半年左右的时间体内脂肪还处于游离状态,比较容易达到减肥瘦身效果。

在日常生活中应注意饮食清淡,避免摄入高热量、高脂肪成分的饮食,以免增加胃肠负担,引起脂肪过度堆积现象。同时可多补充苹果、西红柿等富含维生素食物,能够加快身体新陈代谢,排出体内毒素以及多余代谢物,并且还能有助于加快产后恶露排出,促进身体恢复。

部分患者也可通过增加体育锻炼,比如到户外散步、慢跑等,能够消除体内多余热量,起到辅助减肥作用。

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