女人养生必吃的养阴食物

女人养生必吃的养阴食物主要有山药、红薯、乌鸡等。

1、山药：山药属于一种比较常见的食物，里面有丰富的微量元素、维生素、矿物质的，女性在平时适当吃一些山药，能够起到一定的养阴的作用，同时也可以用于缓解身体湿气重。

2、红薯：红薯当中营养元素也是比较丰富的，在平时适当吃一些能够用于养阴，同时也可以缓解女性出现的便秘症状减轻，大便干燥和排便困难。

3、乌鸡：乌鸡具有一定滋阴清热的作用，能够起到一定缓解阴虚的现象，里面有丰富的氨基酸和矿物质，对女性来说是有一定好处的。