一般情况下，哺乳期的女性是可以适当的吃一些水果沙拉的，因为水果沙拉的主要成分是水果和沙拉酱其中含有较丰富的维生素以及微量元素，适量的摄入可以补充身体所需要的营养元素，一般不会对身体的健康造成影响。
但需要注意的是，水果沙拉中的沙拉酱有着大量的热量，如果一次性进入过多，可能会出现热量堆积，导致转化为脂肪引体身体肥胖的情况。建议在哺乳期保持营养物质的均衡，适当的就是一些蛋白质以及粗纤维类的食物，比如燕麦，鸡蛋，牛奶以及鱼肉等，有利于增强身体的体质，对身体的健康比较有利。