女人绝经期一般要注意休息、合理膳食、适当运动等。
1、注意休息：女性在进入绝经期之后一定要注意多加休息，尽量不要做剧烈的运动锻炼，同时也要有合理的生活作息时间，不能够长时间熬夜，避免对身体健康造成影响。
2、合理膳食：在平时饮食上可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，能够为身体补充营养物质，提高自身的抗病能力，但是不可以暴饮暴食。
3、适当运动：女性在绝经期的时候也要适当做一些运动，比如练瑜伽或者是散步等，能够提高自身的抗病能力。