怀孕了睡眠不好应该怎么办

怀孕了睡眠不好应该可以在生活饮食上做调整，还需要调整好个人情绪，根据个人身体状况做事的户外活动能起到改善作用。

在怀孕后体内激素水平会有所改变，随着环境时间长还会伴有子宫增大和腹部突出压迫内脏器官，在晚上睡觉的时候没有调整好睡眠姿势或者睡眠环境不舒适，都有可能会影响睡眠质量，需要采用左侧卧位或者右侧卧位休息姿势还需要创造出安全舒适睡眠环境，能起到改善作用。

要做到少食多餐，每一次睡觉之前要减少食物摄入，还需要保持愉悦心情。