月经来了能做运动吗

月经来了一般能做运动，可以适量运动，但是避免剧烈运动。

月经来临周期会导致女性自身抵抗力下降，适当有氧运动比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进新陈代谢加快，有助于宫腔内淤血排出，还能提高机体免疫能力，有效预防多种疾病发生。但是避免过量运动，如果过量运动会导致自身处于疲劳状态以后引起血流量增加，出现月经量增多以及出血的风险性，对于自身健康以及生殖系统发育会造成不利影响。

月经来临周期需要做好自身保暖以及护理工作，避免吃生冷刺激性食物，多注意休息。