30岁后如何保养子宫呢

30岁后保养子宫可以通过饮食调整、保暖措施以及运动等方法进行改善。

1、饮食调整：随着年龄的增长，自身的抵抗力以及免疫力也会随着下降，保养子宫期间尽量不要吃寒凉的食物，比如冷饮，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜或者西红柿，有助于补充体内所需的维生素。

2、保暖措施：出门的时候要做好腹部的保暖工作，要根据天气的变化加减衣物，避免腹部的部位着凉，会对子宫造成影响，尤其在月经期间。

3、运动：平时可以适当的做一些运动，比如散步、骑单车，尽量不要长时间久坐，有可能会影响到子宫内的血液循环导致子宫循环不通畅，引起妇科疾病。

除此之外，如果不想要宝宝，还要做好避孕措施，因为在做流产的时候会对子宫黏膜造成严重的损伤。