上了年纪的女性吃什么补充雌激素

上了年纪的女性吃豆制品、水果、蜂王浆等补充雌激素。

1、豆制品：豆制品通常包括豆腐以及豆浆等里面的天然雌激素含量非常丰富，对于上了年纪的女性出现雌激素水平下降，引起的四肢乏力以及莫名盗汗等症状，能起到改善的效果。

2、水果：水果方面通常包括苹果、香蕉、石榴等，也具有一定的雌激素含量，适当吃的情况下可以增强自身的体质，有利于身体的逐渐改善。

3、蜂王浆：蜂王浆可以通过用水冲泡的方法服用，里面的微量雌激素含量可以弥补女性雌激素不足所引起的临床症状，也属于是天然的珍稀成分，里面还具有维生素以及大量的氨基酸成分。