女人延迟围绝经期综合征可以通过坚持锻炼、饮食调理、保持作息正常等方面进行延迟,建议在医生的指导下正确延迟围绝经期综合征。
1、坚持锻炼:女性平常可以通过坚持锻炼来延迟围绝经期综合征,比如跑步、游泳、练瑜伽等,可以促进人体新陈代谢,延缓早发性卵巢功能不全,使女性围绝经期综合征延迟。
2、饮食调理:在饮食方面可以多吃一些含雌激素多的食物,比如豆浆、牛奶等,可以缓解卵巢雌激素减少引起的早衰,达到延迟围绝经期综合征的目的。
3、保持作息正常:平时要保持作息正常,不要熬夜,要劳逸结合,保持心情愉悦。
除此之外还可以服用雌激素药物,延缓围绝经期综合征。