女人老是失眠多梦一般需要改善睡眠习惯、适当运动、药物等方式治疗。
1、改善睡眠习惯：失眠多梦可能是由于压力太大或者精神焦虑造成，需要保证睡眠的环境舒适安静，按时睡觉，不要长时间的熬夜，早睡早起，每天保证睡觉8小时。
2、适当运动：患者在白天的时候根据自己的身体情况适当参加一些有氧运动，比如慢跑和游泳，这样也能有效的改善患者失眠多梦的症状。
3、药物治疗：如果失眠的症状比较严重，就需要在医生的指导下使用甲钴胺片、安神补脑口服液、甜梦胶囊等药物治疗。
除了以上方法治疗外，也可以通过针灸的方式治疗。