脾虚痰湿体质可以通过调整饮食、加强运动、口服药物等方法来进行减肥，具体需要在医生指导下进行治疗。
1、调整饮食：脾虚痰湿体质可能是不良的饮食方式和环境因素引起，可能会导致湿气过重，引起肥胖，在饮食方面应该保持清淡，避免吃生冷刺激性食物。
2、加强运动：脾虚痰湿体质容易导致身体出现浮肿现象，通常是脾功能失调而引起的腹部肥满松软，需要加强运动，在运动的时候能够促进全身代谢和出汗，有利于排斥和消耗能量。
3、口服药物：脾虚痰湿会导致消化不良、舌苔厚腻、胸闷等症状，必要时需要自己煮口服湿毒清胶囊，人参健脾丸的药物，有利于健脾祛湿。
除此之外，还可以通过中医针灸等方法来进行治疗。