如何克服精神焦虑症

克服精神焦虑症的方法有适当倾诉、运动锻炼、转移注意力等，患者可以持续观察自身的状态，如果得不到缓解，需要及时到医院检查治疗。

1、适当倾诉：患者出现焦虑的情况时，可以适当的和家人或朋友进行倾诉，有利于情感的宣泄，能够减轻心理压力，缓解焦虑症的情况。

2、运动锻炼：患者平时也可以适当的做一些舒缓的运动，比如瑜伽、游泳、跑步等，可以减轻神经的负担，有助于释放压力，减轻焦虑的症状。

3、转移注意力：患者还可以进行户外运动、看电影、听音乐等方式分散注意力，减轻心理压力，缓解焦虑的状态。

除了以上常见的方法外，还需要避免熬夜，保持充足的睡眠，减轻焦虑的症状。