心情压抑如何有效缓解

心情压抑可能与压力过大、神经衰弱或者是焦虑症等因素有关，可以结合一般治疗、药物治疗等方式来改善。

1、压力过大：如果在平时工作或者是生活压力过大，也有可能会导致心情的压抑情况，可以通过听一些舒缓音乐或者是进行户外运动来缓解。

2、神经衰弱：主要是在长期紧张或者是压下所产生的心理疾病，会引起精神易兴奋，或者是脑力疲劳，同时也会伴随压抑的心情。可以在医生的指导下使用维生素B12片、谷维素片或者是甲钴胺片等药物进行调理。

3、焦虑症：通常是指强烈过度或者是持续的担忧和恐惧，会导致出现紧张不安的情绪，同时也会影响到正常的睡眠。可以在医生的指导下使用盐酸芬氟拉明片、盐酸丁螺环酮片或者是盐酸曲唑酮片等药物治疗。

除了遗传因素，还需要考虑抑郁症等原因，需要及时就医，进行检查确诊。