肌肉紧张多久时间可以好

肌肉紧张一般在10分钟到20分钟左右的时间就会好转，但是具体要解决一个人的严重程度。

如果肌肉紧张不是特别严重，在10分钟左右的时间就可以好转，但是对一些肌肉紧张比较严重的，可能需要20分钟左右的时间才能够恢复。肌肉紧张可能是受凉或者是就是一些重体力活动引起的，也有可能是缺钙导致。

可以通过局部热敷和按摩等方式进行改善，能够加快血液循环疏通经络，从而可以缓解肌肉紧张的现象，在平时也需要做好相关的防寒保暖措施。