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1.营养不良
营养不良是血液循环不良的最常见的原因，当我们的身体开始缺乏必要的营养时，如维生素、矿物质等，我们的血管就开始变脆，严重阻碍了血液循环。
没有从新鲜农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂，这些有毒物质就会在体内积累，从而破坏血管的内皮。推荐身体质量指数正常的人不要轻易节食减肥。
2.动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的胆固醇斑块可导致血管阻塞，血管脆性增加，弹性下降，因此会引起中风和慢性心脏疾病。35岁以上的人最好每年检查一次血脂。
3.高血糖
随血糖升高，静脉和动脉血管逐渐被破坏，从而导致心血管系统计算和内皮细胞损伤。
4.缺少锻炼
长期躺、坐或站在同一位置，由于血液滞留在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不畅，导致血栓形成，抽烟者、孕妇或服用某些药物者更容易出现血液循环不良。
推荐静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅客途中要多喝水、穿宽松的衣服，并在座位上做局部的腿脚练习，以增加血液循环。
5.穿戴紧身衣。
尤其追求时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜，不利于腿部血液循环，因为这会减少骨盆区域重要器官的血流量。
6.吸烟
吸食有毒烟雾会减少流向心脏和大脑的血液，同时，产生的自由基和其他危险物质也会毒害身体。