扎头发头皮疼如何缓解

相信很多人在平时因为头油比较严重，再加上频繁洗头发，会觉得没有时间，所以大家会把头发扎起来，可是建议大家扎头发是可以的，有的人因为大脑皮层中的油腻太多，扎头发的时候特别疼痛，这个时候要注意休息，平躺睡觉，做好脸部美容保健操，再配合头发清洁护理就能缓解。

治疗

1、尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

2、平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

3、冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4、作脸部美容操

柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉:同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼:快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉:用力地挤眉，放松。

张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚:嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻:用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

5、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。