去除身体内湿气需要做好饮食调整、适量运动、中成药等等。
1、饮食调整：体内湿气比较重，更长时间吃一些生冷寒凉性食物，有密切关系，需要及时做好饮食调整，可以适当喝一些薏米粥、薏米红枣枸杞粥等等。
2、适量运动：可以适当增加一些有氧运动，比如跑步、跳绳、练习瑜伽等等，在运动过程中会使身体大量出汗，有利于体内湿气排出，但是需要长时间坚持。
3、中成药：想要快速去除体内湿气，也可以在医生指导下使用一些中成药来进行调理，比如香砂六君子丸、参苓白术散、四君子丸等等。
除了以上比较常见方法以外，也可以通过针灸、拔罐等方式来治疗。