去除体内湿气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。湿气重的症状可能是饮食不当、居住环境潮湿或身体代谢功能不佳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少油腻、生冷食物的摄入，增加富含纤维的蔬菜和水果，有助于促进肠胃蠕动，减少体内湿气的积聚。同时，保持规律的作息，避免熬夜，有助于提高身体的代谢能力，减少湿气的产生。
2.物理治疗
适当的运动，如散步、瑜伽、太极等，可以促进血液循环，增强身体的排湿能力。此外，保持居住环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中，也有助于减少体内湿气。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以采用一些中药进行调理，如茯苓、泽泻、薏苡仁等，这些药物具有利水渗湿的作用。另外，西药如利尿剂、抗组胺药物等也可用于治疗湿气过重引起的症状，但需遵医嘱使用。
日常生活中，应注意饮食平衡，适量运动，保持良好生活习惯，如湿气过重，应及时就医，寻求专业治疗。