治疗轻度社交恐惧症的方法有哪些

治疗轻度社交恐惧症的方法，可以通过学会转移注意力、鼓励参加各种聚会、经常到人多的地方去等方法进行改善。

1、学会转移注意力：每天设定一个交谈的目标，不管是朋友还是亲人，选择最想说话的对象，尽量让自己多说话，多交谈，延长自己说话的时间。

2、鼓励参加各种聚会：多参加公共场合聚会，不一定要求自己表现多么突出，并且学会倾听别人说话，当感觉到非常的愉快，可能可以摆脱社交恐惧症了。

3、经常到人多的地方去：多到人多的地方才能锻炼，并且保持微笑，克服平时厌恶的心理。