出现焦虑情绪可以通过自我安慰、心理引导、适量运动等，能够有效的调理焦虑的情绪。
1、自我安慰：如果心情特别烦躁，焦虑可以通过自我安慰，自我疏导，能够使心情得到放松，缓解焦虑的情绪。
2、心理引导：如果症状比较严重的话，可以通过心理医生的正确引导，能够使患者的情绪得到平复。
3、适量运动：平时可以到户外进行运动，能够有利于心情的放松，缓解压力，改善焦虑的情绪。
除此以外，出现焦虑情绪可以通过在医生的帮助下服用抗焦虑药物等方法治疗，能够达到缓解的效果。