中年发胖怎么办

中年发胖一般需要严格控制饮食、经常参加体育锻炼、全身抽脂手术等方式治疗。

1、严格控制饮食

中年发胖可能是由于暴饮暴食导致，在饮食方面需要严格控制，减少高糖、高脂肪以及高热量食物摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。

2、经常参加体育锻炼

另外如果身体出现了发胖，需要经常参加一些体育锻炼，比如跳广播体操以及跑步、游泳等，可以消耗体内热量，也能抑制体内脂肪增多。

3、全身抽脂手术

通过手术的方式，把体内多余的脂肪抽出来，可以改善身材发胖症状。

除了以上方法治疗外，也可以通过光纤溶脂手术治疗。