长得丑很自卑一般可以通过自我心理调整、不要存在攀比心理、面部整容等方法来改善。
1、自我心理调整：长得丑很自卑一般可以通过自我心理调整的方法来改善，一定要认清自己，并且还需要有足够的信心，尽量不要过度在意外貌。
2、不要存在攀比心理：长得丑很自卑一般不要存在攀比心理，每个人的容貌都是不一样，平时应该努力提高自己的专业知识或者是技能。
3、面部整容：长得丑很自卑如果想要做出改善，还需要到正规的医美机构做检查，然后再通过面部整容手术的方法来进行治疗。