如何顺利度过更年期

顺利度过更年期可通过饮食调理、适当运动、调节情绪等方法，可能会改善症状。

1、饮食调理：在更年期期间，饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜蔬果，保证机体所需营养，提高身体抵抗力。

2、适当运动：可以参加户外有氧活动，加快具体区域循环，促进身体新陈代谢，保持良好身心健康。

3、调节情绪：可以培养自己的兴趣爱好，如画画、跳广场舞、骑车等运动，多与他人交谈，转移自身注意力，可以有效调节不良情绪。

除上述常用方法外，如果症状比较明显，应前往正规医院通过口服药物治疗。