慢波睡眠和快波睡眠的区别

慢波睡眠和快波睡眠属于正常睡眠的两个时相,在整个睡眠周期中,两者一般可以互相转换。两者的主要区别是:脑电图特征不同,神经活动不同,生理意义不同,以及睡眠周期所占的时间不同等。

1、脑电图表现各不相同:慢波睡眠的脑电图常表现为高振幅、低频同步慢波,快波睡眠则表现为去同步化快波;

2、不同之处:慢波睡眠时,以副交感神经兴奋为主,可引起人体血压下降、心率减慢、呼吸频率降低、肌张力降低,但胃液分泌和发汗功能都有提高,同时还会增加生长激素的分泌量。快波睡眠时,以交感神经兴奋为主,可导致心率加快、血压升高、呼吸频率加快且不规律,易引起哮喘、心绞痛等疾病的发作,也可引起部分肌肉抽动、眼球快速运动,以及增加大脑活动,做梦;

3、生理学上的含义不同:慢波睡眠对人的成长、体力的恢复和消除疲劳都有好处,快波睡眠对恢复身体活力、提高学习能力有好处;

4、不同的睡眠周期所用的时间不同:慢波睡眠约占睡眠周期的70%-80%,而快波睡眠只有20%-30%。