拉粑粑拉不出来怎么办

拉粑粑一般指的是排便。排便拉不出来需要多喝水、按摩以及药物治疗等方式进行改善，能够促进症状好转。

1、多喝水：如果是由于经常不良的饮食习惯导致的，建议在平时多喝一些水，能够起到软化大便的作用，有利于粪便的排出。

2、按摩：如果是由于胃肠道蠕动过慢导致的，可以适当的进行腹部按摩，能够加快胃肠道蠕动，促进粪便排出。

3、使用药物：如果是因为经常吃辛辣刺激性食物引起的，可以使用开塞露或者乳果糖等药物促进排便。

除此之外，如果是由于痔疮导致的，可能需要采取手术等方式，达到改善的目的。