身体紧张放松不下来怎么办

身体紧张放松不下来可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法来帮助缓解，还需要到医院进行检查。

1、一般治疗：可以通过转移注意力的方法来帮助缓解，比如慢跑或者听音乐等，也可以适当的进行体育锻炼。

2、心理治疗：如果采取一般治疗得不到缓解的时候，需要在医生的指导下，通过认知行为治疗，以及精神分析等心理治疗的方法来帮助缓解。

3、药物治疗：如果是由于焦虑症状引起，需要在医生指导下口服坦度螺酮、丁螺环酮等药物治疗。

患者还要保持良好的心态，尽量不要给自己增加太大压力。