除湿驱寒最快的有哪些方法

在某些时候，人体中的湿气和寒气是相伴随而生的，特别是在冬天的时候，南方地区本来就潮湿，如果让寒气侵袭的话，会让自己的身体出现诸多的不适状况。所以这时候的人们就应该寻找一些可以除湿驱寒的方法来让自己的体表维持高温度。那么关于除湿驱寒的最快速见效的方法是什么?

怎么快速祛湿，下面有四种快速祛湿的方法，希望能帮到大家。

1、食疗法快速祛湿

食疗是身体调理的关键，中医一向推崇“药食同源”，快速祛湿在饮食上用心，能起到祛除体内湿气及排出毒素的作用，还可更好的维持摄入营养的均衡。

湿气重不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有祛湿之效，因为“脾虚湿盛”。另外中草药制剂的沁元茶是一种中药茶，是祛湿健脾的良药，能够健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，非常方便是快速祛湿之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶的使用越来越普及，逐渐成为人们健康养生的优选，常被用来泡脚、针灸、艾灸熏、做点心等等。

艾叶祛湿效果如何?艾叶有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿之效，还可以维持人体的阴阳平衡，艾叶泡脚是一种不错的外用祛湿方法，温水泡脚能加快体内血液循环，利于人体寒湿排出，且艾叶还可消毒灭菌、预防肝火旺盛等。

3、运动出汗快速祛湿

运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。

4、中成药快速祛湿

还有些祛湿效果的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等。不过是药三分毒，尽量通过上述三种方式温和健脾祛湿。