胸椎错位可通过自我恢复方法有很多如俯仰位台肩板法、吊单杠或者双杠、俯卧位旋转等方法，建议在医生的指导下进行治疗。
1、俯仰位抬肩板法：患者也可采取俯仰位抬肩板法，进行调理。
2、吊单杠或者双杠：胸椎错位也可通过双手吊单杠或者双杠的方式，牵拉胸椎部位，也可以达到自我恢复的目的。
3、俯卧位旋转：患者也可采取俯卧位旋转等方法进行调理。
除此之外，胸椎复位也可采取导引锻炼的方式，建议在医生的指导下进行治疗。