胸椎侧弯怎么锻炼

发布时间:2023-01-24 1512人阅读
徐聪主任医师 南昌大学第一附属医院

胸椎侧弯一般可以通过手臂外展训练、转体训练或俯卧伸臂训练等方法进行锻炼,建议采取合理的治疗方法。

1、手臂外展训练:患者取站立位,双脚分开与肩同宽,挺胸收腹,右上肢尽力向上举到最大角度,停留几秒钟后缓慢向内收。

2、转体训练:取站立位,双脚分开与肩同宽,双手叉腰,向左侧旋转躯干到达最大角度时,停留几秒钟,缓慢回位,然后向右侧旋转躯干到最大角度时,停留几秒钟,缓慢回位。

3、俯卧伸臂训练:俯卧位,将左上肢放置左前方,右上肢放置右侧身体旁边。将左上肢用力向前上伸举的同时,右上肢用力向后上伸举,同时挺胸、抬头、弓背。

除此之外,通过功能锻炼可恢复正常的肌肉骨骼功能,可以使患者尽可能避免手术所带来的痛苦。