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脑梗死出院后怎么锻炼
2024-08-15 19:54:57
2507人阅读
问题描述:(男 ,30岁)脑梗死出院后怎么锻炼
医生回答(1)
王慧萍
主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
脑梗死出院后的锻炼应遵循医生建议,结合个人情况制定合适的锻炼计划。首先,进行轻度的有氧运动,如散步、慢跑或骑自行车,以增强心肺功能。其次,进行肌肉力量训练,如做哑铃练习、深蹲等,以增强肌肉力量。此外,进行柔韧性训练,如瑜伽、太极等,以提高关节活动度和身体柔韧性。锻炼过程中要注意逐渐增加运动强度,避免过度劳累。同时,保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠,以促进身体康复。
2024-08-15
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