烦躁易怒怎么办?

烦躁易怒，可以通过自我调节、心理治疗、运动发泄等方法进行改善，缓解烦躁易怒的情况。

1、自我调节：在平时日常生活中如果过度劳累，熬夜等原因，可能会导致脾气暴躁，建议注意自我调节，听一些舒缓的音乐改善症状。

2、心理治疗：可能是由于是由于情绪抑郁导致的，建议可以通过精神分析疗法或者认知行为疗法等方法进行改善。

3、运动发泄：可能是由于精神疾病等原因导致的，建议到户外进行适当的运动锻炼，缓解情绪烦躁的现象。

除此之外，还可以遵医嘱使用药物等方式进行治疗，在平时日常生活中养成良好的生活习惯，保持乐观心态。