躺着高抬腿的作用是有利于静脉回流、帮助消除下肢肿胀、锻炼腿部力量等，作用有很多种，但是在平时生活当中要适度的锻炼。
1、有利于静脉回流：躺着的时候高抬腿对于静脉回流会起到帮助作用，如果下肢的静脉回流受到了障碍，可以采取这种方式有所缓解。
2、帮助消除下肢水肿：如果下肢出现了创伤伴随着水肿的症状，可以在躺下来的时候高抬腿能帮助肿胀和疼痛的表现，有所改善。
3、锻炼腿部力量：躺下来后长时间坚持高抬腿，对腿部的力量也起到了锻炼作用，避免在生活当中老是有腿酸的表现。
除了有以上的作用之外，也具有缓解大脑供血不足的状况。